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Quelques petits conseils pour le skieur
Niveau du skieur

Articles à apporter

1. Articles essentiels

Vêtements chauds portés en plusieurs couches

Sac à dos ou «fanny pack»

Eau ou autre breuvage non-alcoolisé

• · Apportez votre goûter et une boisson et

· Nourriture et/ou boisson énergétique

Fart et quelques notions sur la façon de l'utiliser

Liège et gratteur

Trousse de premiers soins

Couverture en aluminium («space blanket»)

Sifflet en plastique

Lacets supplémentaires pour bottes de ski

Pointe de ski supplementaire

Fil métallique pour réparer les fixations

Ruban adhésif solide (type électrique) pour réparations rapides

2. Autres articles suggérés

Lunettes de soleil ou «goggles»

Crème écran solaire

Bas et mitaines supplémentaires

Chapeau ou passe-montagne («balaclava») supplémentaire

Lampe de poche

Une carte des pistes de l’endroit où vous skiez

Boussole

Canif de poche

Chandelle et allumettes

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•  NE JAMAIS SKIER SEUL(E)
• Si vous êtes en avant de votre groupe, toujours attendre à la prochaine intersection pour que les autres puissent vous rejoindre
• Rappelez-vous, il n'y a pas de mauvais temps, seulement de mauvais vêtements.
• Portez des vêtements en plusiers couches - l'air qui est coincé entre les couches joue le rôle d'isolateur - ils vous garderont au chaud.
• Portez des vêtements qui peuvent s'enlever facilement.
• Évitez le coton car il absorbe l'humidité et éloigne la chaleur de votre corps.
• Des vêtements en molleton de laine et de polyester  («fleece») vous garderont au chaud même s'ils sont mouillés.
• Les couches faites de polypropylène ou de polyester garderont l'humidité loin de votre peau pour pouvoir ensuite l'évaporer, et vous serez plus au chaud et au sec qu'avec le coton.   Recherchez ces marques:  Lifa, Thermax, Coolmax, Odlo, Patagonia, Hot Chilies, M.E.C., R.E.I. etc.
• Transportez un coupe-vent qui respire bien.
• Des guêties garderont la neige à l'exterieur de vos bottes.
• Évitez de porter trop de vêtements.  L'échauffement et la sueur excessive peuvent mener à l'hypothermie.
• Contrôlez les pertes de chaleur.  Couvrez toujours votre tête; gardez vos mains et ves pieds chauds et secs.
• Vous perdez plus de chaleur par la tête que par n'importe quelle autre partie de votre corps.  En égularisant la température de votre tête, vour régularisez celle de votre corps.
• Assurez-vous de savoir où vous allez et le degré de difficulté de la piste.
• Connaissez les prévisions du temps à long terme avant de partir.

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Débutant.  Vous n'avez jamais skié ou avez skié seulement quelques fois.  Le rythme et l'équilibre du sport restent encore à maîtriser.  Vous êtes cependant intéressé et capable d'apprendre de nouveaux sports.  Glisser en étant debout ne vous fait pas peur, spécialement si la neige est molle.  Objectifs:  Apprendre à skier et utiliser ce sport pour vous tenir en bonne forme et pour vous amuser.   Découvrir pourquoi votre voisin sourit à la première tombée de neige.

Novice.  Vous avez skié plusiers fois et vous commencez à maîtriser ce sport.  Le rythme semble plus naturel à peu près la moitié du temps, mais vous voulez avoir vos deux pieds sur la neige quand vous bougez.  Vous apprenez à tourner, mais vous abandonnez quand vous allez trop vite.  Objectifs:  Apprendre à skier plus vite et réussir à tourner plus rapidement lorsque vous voyez arriver les objets devant vous.  Vous allez peut-être vous laisser convaincre par votre voisin de participer au Marathon canadien de ski cet hiver, mais vous skiez seulement pour vous amuser.

Intermédiaire.  Vous skiéz depuis plusiers années, ou du moins fréquemment depuis les deux dernières années.  Vous possédez la force spécifique pour skier et vous avez un bon rythme.  Vous avez encore besoin de travailler sur votre équilibre, spécialement si vous avez un  pied dans les airs.  Sur les pentes très raides, vous allez peut-être utiliser votre frein "sur les fesses", spécialement s'il y a un tournant au bas de la pente, mais sinon, vous êtes capable de tourner.  Objectifs:  Apprendre à être gracieux lorsque vous skiez à une grande vitesse.  Obtenir une médaille au Marathon canadien de ski cet hiver.

Avancé.  Vous avez beaucoup d'expérience comme skieur.  Vous êtes capable de bien glisser sur un pied ou l'autre.  Vous savez presque toujours ce qui va arriver avant que cela n'arrive, mais vous pouvez occasionnellement tomber à cause de traces sur la neige lorsque vous ne vous en attendez pas.  Les pentes raides avec des tournants sont amusantes, mais elles stimulent encore vos glandes d'adrénaline.  Objectif:  Obtenir votre médaille d'or au Marathon canadien de ski cet hiver.

Expert.  Vous skiéz depuis des années et vous pouvez faire des traces de 40 pieds dans la neige avec l'un ou l'autre de vos skis.  Les pentes raides avec des tournants et des bosses sont votre fort et, si vous tombez, vous brossez la neige avant même qu'elle n'ait eu le temps de faire une trace d'eau sur votre habit.  Vous êtes un skieur sûr de vous-même. Objectifs:  Obtenir une médaille de coureur de bois au Marathon canadien de ski cet hiver.  Vous espérez vendre vos skis de l'année dernière à votre voisin et en d'acheter une nouvelle paire pour vous.

 
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